ダイエット方法を色々とご紹介します。
努力して痩せるんだよ〜
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内臓脂肪を落とす
JUGEMテーマ:ダイエット法
 
こんばんわです!

最近は夜になるとめっきり涼しくなってきましたね〜

もう暦の上ではとっくに秋なんで、当たり前なんですが

なんせ日中がまだまだ暑いw

寒暖の差があると体調を壊しやすいので

みなさまお体には気をつけてくださいね。

最近TVでよく見る耐性細菌なんかに万が一風邪引いてる時にかかると

やばいと思いますし。。。

さてさて、痩せる方法をご紹介しなければいけませんねw

まあ今日は、肥満の質についてお話します。

肥満も色々種類がある訳でして〜

その中でも内臓型肥満は一番気をつけないといけません。

生活習慣病の引き金になりかねないですからね

内臓脂肪を落とすのは容易ではないですが、

まず、食生活を改める事が大切です。

栄養のバランスもさる事ながら、早食いがもっともいけません。

十分時間をかけて食事をとらないと、消化不良を起こして

内臓脂肪を増加させる原因になりかねません。

後は、運動です

ストレッチやウォーキングをコツコツとやっていく事で内臓脂肪も落ちていきます。

筋肉を落とさない事もポイント

基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を促すためにも、筋肉は必要なのです。

ダイエット成功への道はコツコツが近道となります。

どうぞめげずに頑張って下さい!

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