ダイエット方法を色々とご紹介します。
努力して痩せるんだよ〜
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忙しい主婦が痩せるには家族の協力も必要
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忙しい主婦が痩せるには家族の協力も必要

女性が結婚をして妊娠、出産後に一番太りやすい時期を迎えると思います。

育児のストレスからの暴飲暴食もありますし、出産によって骨盤が歪んでしまってるのも原因になります。

そのままほうっておけば、どんどん太るばかりで女性としての魅力をどんどん失っていく事になります。

共働きであれば仕事に育児に家の事と主婦に休みはありません。

ダイエットをする時間がないのです。

食事制限で摂取カロリーを控えたいと思っても、カロリーをちゃんと管理出来る環境もない。

そんな時はやはり家族の協力って大切だと思います。

ご主人は奥様に痩せてほしいと思うのであれば、その時間を作ってあげる優しさはほしいですよね。

何もかも嫁任せで痩せろ痩せろといったて無理な話です。

ストレスが溜まる一方になってしまい、挙句の果てには離婚なんて事も珍しいケースではないと思います。

お互いを思いやる気持ちを忘れないで、奥様が太ってきたらダイエットをする時間を与えてあげて下さい。

そうする事でやる気の度合いも変わってくると思います。
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| 21:11 | 痩せる方法 | - |
筋肉に軽く負荷をかけた運動をしよう
JUGEMテーマ:ダイエット法


筋肉に軽く負荷をかけた運動をしよう

ダイエットといえば、激しい運動をして汗をいっぱいかいて〜というイメージをしている方も多いと思います。

汗をかく事は決して悪い事ではないのですが、汗をかくことが痩せることに繋がるという事ではありません。

体内の水分は出ていくので一時的に体重は減りますが、水分を補給すればまたすぐに戻ります。

ダイエットは水分は出すことが目的ではなく、脂肪を燃焼させる事が目的です。

だから激しい運動でなくても、筋肉に一定の負荷をかけた運動であればエネルギーを消費して

脂肪を燃焼してくれます。

同じ姿勢を5分続けるような運動とかはそのもっとも効果が分かりやすい物といえます。

筋肉がプルプルと震えるような負荷を掛けるのもいいのですが

そこまでしなくてもちょっとした負荷で5分ほど毎日続けていれば2週間ほどで

その部分で痩せる効果を実感できるはずです。
| 15:23 | 痩せる方法 | - |
バナナ型肥満遺伝子
JUGEMテーマ:ダイエット法


バナナ型肥満遺伝子

最近DNAで自分の肥満遺伝子を検査出来るやつあるじゃないですか。

あれで、知り合いがDHCのやつでやってみたんですけど、

「バナナ型」と出たそうです。

バナナ型の肥満遺伝子は、太り難いけど一旦太ると痩せ難いという

なんとも厄介な遺伝子みたいです。

どうりで色々やってもダメな訳だw

まあ他人ごとなんですけど、ちょっと調べてみました。

「バナナ型」の人はたんぱく質を多く取ろう

■野菜より豆や魚などのたんぱく質を多く含むものから食べる。
■肉など胃がもたれやすいものは良く噛んで食べる。
■規則正しく食事をする。
■ご飯、パン、麺類などの主食は最後に食べる。


なるほど、とりあえず、たんぱく質が重要ポイントみたいですね。

伝えておこうと思いますw

それではまた。
| 01:09 | 痩せる方法 | - |
肥満の原因とは?
JUGEMテーマ:ダイエット法


普通に生活をしていて、同じ食事や運動量なのに太る人と太らない人が出てくる。

この違いはいったいなんなんでしょうか?

肥満の原因でも紹介されているように

基礎代謝量の違いによる部分が大きいと思います。

それと胃や腸内の働きの違いなどもあると思います。

同じ物を食べても、それを吸収する量が人によって変わってくるからです。

ストレスによって消化吸収が悪くなったりする事もありますからね。

肥満の原因としては、遺伝もあります。

太りやすい体質という物です。

遺伝でそうなった場合は、諦める事はしないで

人よりも努力をしなければなりませんが、しっかりと脂肪を燃焼させる事で痩せる事は可能です。

遺伝により太りやすい体質だったとしても、結局は自己管理の元に太っていく訳ですからね。
| 23:43 | 痩せる方法 | - |
痩せないのはなぜなのか?
JUGEMテーマ:ダイエット法


痩せるにはどうすれば良いのかを考える前に、なぜ痩せないのか?

また、なぜ太るのか?を考えないといけません。

痩せない理由の多くは、ダイエットのやり方が間違っている場合と

自分への甘さゆえです。

ダイエットのやり方は、個人個人に適切なやり方があります。

ダイエットナビGooダイエットはとても多くの情報があり参考になると思います。

本気で痩せたいのなら、まず最初にご自身の肥満タイプを検査する事が重要です。

そしてその肥満タイプにあった方法でダイエットを進めます。

あとは自身の生活リズムに取り入れれるか?

または生活リズムを変えてまでやれるのか?

仕事や他の事を犠牲にしてやれるのか?

この辺も重要なポイントです。

忙しくてやれないとかだったら最初から諦めた方がいいです。

その考えはダイエットに対する甘えとしかいいようがありません。

過大広告の商品に心を動かされて色々試したけどやっぱりダメだった。。。

それは商品がダメなんじゃなくて

合う合わないの問題と、継続出来ない自信の問題とお考え下さい。





翻訳します.com - 多言語翻訳サービス
http://www.honyakushimasu.com/
| 20:30 | 痩せる方法 | - |
ダイエットの大敵セルライトを除去する
JUGEMテーマ:ダイエット法


ダイエットの大敵といえば「セルライト」ですね。

セルライトは脂肪や不要物が凝り固まってできるのですが、

血行やリンパ液の循環が滞ることで生成されやすくなります。

これを解消する為には、セルライト除去マッサージです。

とくに難しい事はありません。

入浴中やお風呂上りに簡単に誰でも出来ます。

セルライト除去マッサージは、セルライトが出来ている部分や出来やすい

太ももやお尻、お腹といった部分を、手で軽くつまんだり、揉んだりして

血行の流れを促す様にマッサージしてあげれば良いのです。

気になる部分を集中的に3分〜5分程度マッサージしてあげて下さい。

毎日継続して行なう事が重要です。

続けていくうちにセルライトが減ってくると思います。

また継続する事で出来難い体質にもなれます。


| 23:16 | 痩せる方法 | - |
痩せるには靴?
JUGEMテーマ:ダイエット法


痩せる靴ってのがあるらしく探してみました。

リーボックのイージートーンってやつですね。

他にも色々ありましたが、これがよさげなので。。。

効果としては、美脚とヒップアップみたいですね。

履いてればいいだけみたいだし、ちょっと試してみようかな。

男性用もあるんですね。

男性用は、筋力の増加にも効果ありそうです。

バランスボールを履いているような感覚ってちょっと興味ありますw
| 01:40 | 痩せる方法 | - |
簡単に痩せるには?なんて考えてませんか?
JUGEMテーマ:ダイエット法


痩せたいけど楽をしたい!

そんな気持ちは人間だれにでもあると思います。

苦しいダイエットや辛い運動を日々繰り返していくのは、実際問題大変な事です。

普通の生活(仕事や勉強、家事育児など)をこなしながら

ダイエットをするって事は、自分との戦いでもあります。

簡単に痩せれればなぁ〜と思うのも当然でしょう。

「簡単に」と言うのは御幣がありますが、日々の生活に無理なく取り入れれるダイエットをやる事です。

例えば、太る最大の要因である食事を制限する事やカロリーを計算して食事を取る事などですね。

普段の生活に一工夫すれば、痩せる方向性に持っていけるダイエットが一番無理なく

簡単に痩せる方法なのかもしれませんね。
| 17:57 | 痩せる方法 | - |
内臓脂肪を落とす
JUGEMテーマ:ダイエット法
 
こんばんわです!

最近は夜になるとめっきり涼しくなってきましたね〜

もう暦の上ではとっくに秋なんで、当たり前なんですが

なんせ日中がまだまだ暑いw

寒暖の差があると体調を壊しやすいので

みなさまお体には気をつけてくださいね。

最近TVでよく見る耐性細菌なんかに万が一風邪引いてる時にかかると

やばいと思いますし。。。

さてさて、痩せる方法をご紹介しなければいけませんねw

まあ今日は、肥満の質についてお話します。

肥満も色々種類がある訳でして〜

その中でも内臓型肥満は一番気をつけないといけません。

生活習慣病の引き金になりかねないですからね

内臓脂肪を落とすのは容易ではないですが、

まず、食生活を改める事が大切です。

栄養のバランスもさる事ながら、早食いがもっともいけません。

十分時間をかけて食事をとらないと、消化不良を起こして

内臓脂肪を増加させる原因になりかねません。

後は、運動です

ストレッチやウォーキングをコツコツとやっていく事で内臓脂肪も落ちていきます。

筋肉を落とさない事もポイント

基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を促すためにも、筋肉は必要なのです。

ダイエット成功への道はコツコツが近道となります。

どうぞめげずに頑張って下さい!

| 00:05 | 痩せる方法 | - |
子供の肥満
こんばんは上向き

痩せる方法や商品を結構ご紹介してきましたが

しっくりくるやつありましたかね?

もっとみなさんのお役に立つ様な情報を書いていこうと思いましす

小学生でもメタボになったりする時代 食生活の大切さをあらためて感じます

食べ物に困らないから食べ過ぎる

カロリーの高いおかしが多いなどいろんな要素がありますが

子供の肥満は親の管理でどうにでもなります

肥満は様々な病気の引き金になりますので

大切なお子さんの食事をコントロールしてあげてください!!
| 21:42 | 痩せる方法 | - |